Я сразу хочу извиниться за обилие гиперссылок в тексте, но я хотел бы упоминать об авторах, книгах и теориях, не отвлекаясь каждый раз на объяснения, кто это такой/такие/такое, и при этом не выглядеть высокомерным пижоном, предполагающим, что "каждый образованный человек должен знать такие элементарные вещи" или, не дай бог, предлагать "погуглить самостоятельно".
Сегодня я хочу рассказать об одной любопытной теории, с которой я впервые столкнулся в книге "Жизнь на полной мощности". Практически такую же идею высказывает мистер Кови, когда говорит о Седьмом Навыке, хотя и не уделяет ей много внимания. Более-менее схожие концепции можно найти в статьях Стива Павлины, в книге "Тайм-драйв" Глеба Архангельского. Но именно в книге "Жизнь на полной мощности" эта, в общем, совершенно не новая классификация получает достойное развитие в виде гармоничной теории, о которой далее и пойдет речь.
Далее, на самом деле, я излагаю некоторую синтетическую теорию, так, как она уложилась в моей голове после прочтения нескольких разных книг и статей.
Центральная идея состоит в том, что человеку для полноценной и эффективной деятельности, гармонии и счастья постоянно требуются четыре вида энергии, соответствующие основным сферам жизни: физическая энергия, интеллектуальная энергия, энергия эмоциональная и энергия духовная.
Физическая энергия - это все, что связано с нашим телом и нашим здоровьем. Это базовый вид энергии, который абсолютно необходим для любого человека. Сюда входит питание, сон, общее состояние разных систем организма, тонус мышц, образ жизни в целом.
Интеллектуальная энергия - это все, что связано с силой нашего разума. Наше умение концентрироваться, наши умственные способности, наши знания, тренированность памяти, общая организованность и дисциплина и т.д.
Эмоциональная энергия - это все, что связано с чувствами и характером в целом. Здесь несколько сложнее: и положительные, и отрицательные эмоции являются топливом, однако последние, хотя и необходимы для выживания, гораздо более энергозатратны и в целом оказываются невыгодны на дальней перспективе. Т.е. в данном смысле для высокой эффективности в качестве энергии необходимы положительные эмоции и чувства: радость, вызов, эмпатия, уверенность в себе, терпение и т.д.
Духовная энергия - самый сложный из видов энергии. Человек черпает ее, когда подключается к своим глубинным ценностям и выходит за пределы чисто эгоистических интересов. Это то, что вдохновляет нас и воодушевляет, поддерживает на выбранном пути. Простыми проявлениями духовной энергии являются честность, энтузиазм, сила характера, целостность личности и т.д.
Все эти виды энергии необходимы нам и используются нами постоянно. Конечно, в зависимости от деятельности, разные виды энергии используются в различной пропорции, но почти всегда задействованы они все.
Приведу пример. Вы сидите в офисе и напряженно работаете. На уровне физической энергии, с одной стороны, вы неизбежно тратите килокалории на обогрев тела, на поддержание работы внутренних органов и мозга, с другой стороны, вас мучает гиподинамия и застой мышц. На уровне интеллектуальной энергии вам требуется сосредоточенность и напряжение умственных усилий, чтобы справиться с поставленной задачей. Что касается эмоциональной энергии, вы опустошены из-за состоявшегося полчаса назад напряженного разговора с шефом на повышенных тонах. Вы думаете, рефлексируете, переживаете. А в голове еще вагон и маленькая тележка мыслей и переживаний, не связанных с работой. Наконец, ближе к вечеру вы устало откидываетесь на спинку стула и устало задаете себе вопрос: "что я тут делаю?"Вы так же думаете о тысячах голодных детей в Африке и неухоженных щенках в приютах. Вы сомневаетесь, что все, что вы сегодня сделали, хоть на минуту сделает хоть кого-то счастливей. Вас точно не сделало. Все это - очевидные траты духовной энергии.
Я намерено прибег к гиперболе в данном примере, чтобы донести следующую мысль: все виды энергии так или иначе требуются нам постоянно.
Поскольку траты энергии постоянны, нам необходимо предпринимать сознательные усилия для того, чтобы восполнять наши ресурсы. Безусловно, до определенной степени энергия восстанавливается естественным путем, и большинство из нас этим пользуется: мы пускаем все на самотек, надеясь хорошенько отдохнуть за выходные, с отвращением ожидая прихода понедельника.
Однако в нашем мире, полном стрессов, неприятностей и сложностей (читай: форс-мажорных трат энергии), полагаться на естественное восстановление недостаточно. Сознательное отношение требует от нас как минимум, дополнительных усилий по восстановлению всех видов энергии.
Как это сделать? Ускорить синтез энергии поможет отдых и мягкая, позитивная деятельность в каждой из сторон жизни, соответствующих видам энергии.
К примеру, восстановлению физической энергии способствуют достаточный и качественный сон, здоровое питание и отдых; восстановлению духовной энергии - спокойные размышления или молитвы. Восстановить эмоциональную энергию помогут позитивные переживания низкой интенсивности, а интеллектуальную - переключение занятий, созерцание и отдых.
Однако эффективное восстановление энергии, хоть и необходимо, не поможет вам пережить серьезный кризис, который потребует от вас затрат энергии, превышающих ваши текущие запасы: вы не сможете поднять больше или пробежать дальше, чем позволяет текущая физическая форма, не сможете справится со сложной задачей, выходящей за пределы ваших текущих способностей. Так же, Вы не сможете без потерь пережить серьезный духовный кризис или сильные переживания, если ваш запасы этих видов энергии слишком малы.
Из вышесказанного очевидно, что, помимо восстановления энергии, необходимо и увеличивать общие их запасы. Как это сделать?
Ответ прост и даже банален: так же, как мы тренируем мускулы. Необходимо постоянно выходить за рамки собственного комфорта, чтобы раздвигать их, а затем обязательно давать себе время на восстановления, а затем, в момент суперкомпенсации, подвергнуть себя новому испытанию.
Чтобы увеличить запасы физической энергии - тренируйтесь и ведите здоровый образ жизни.
Чтобы увеличить запасы эмоциональной энергии - общайтесь. Переживайте. Страдайте. Радуйтесь. Восхищайтесь.
Чтобы развить интеллектуальную энергию - учитесь. Читайте. Узнавайте новое. Делайте то, что вам раньше было не по силам. Берите на себя новые обязанности и решайте более сложные проблемы.
Чтобы развить духовную энергию - размышляйте. Думайте. Совершенствуйтесь. Совершенствуйте силу воли, силу характера. Устанавливайте себе правила и принципы и держитесь их.
Таким образом, в соответствии с данной теорией, сознательному человеку следуют:
- грамотно чередовать трату энергии и ее восстановление;
- увеличивать эффективность восстановления энергии;
- увеличивать запасы всех видов энергии.
Нескромно добавлю, что реализация данных идей - одно из моих текущий начинаний. О том, как я реализую данную амбициозную программу, я расскажу в дальнейшем.
P.S. Достаточно интересным оказывается место творчества в этой системе. Дело в том, что любое творчество, с одной стороны, задействует наш интеллект и заставляет его работать; с другой стороны, связан с самореализацией, переживаниями и эмоциями; наконец, если человек настоящий творец, он не может создавать новое в отрыве от своей системы ценностей, мировоззренческих, культурных и прочих вопросов. Так что творчество, на мой взгляд, представляет собой один из уникальных видов деятельности, который затрагивает сразу много видов энергии.
P.P.S. все-таки я не могу устоять перед искушением и, как бывший геймер, не могу не отметить сходства данной теории с грамотным построением персонажа в RPG. Например, магу необходимо одновременно:
- организовать грамотный менеджмент маны и знать, когда активно кастовать и пить бутылки, а когда можно и посохом отмахаться;
- вкладывать скиллойнты в реген маны, чтобы меньше зависеть от бутылок;
- вкладывать скиллпйонты в общий объем маны, чтобы ее объема хватало на хай-левельные заклинания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий